2020/5/20

口呼吸卒業で免疫力アップ！ ～あいうべ体操～

健康プチ情報
自然治癒力・免疫力
セルフケア
呼吸
福岡のみらいクリニック院長、今井一彰先生が考案された「あいうべ体操」は、口を動かす体操で「免疫を高めて病気を治す効果がある」と言われてます。 続きを読む
2020/5/13

自然治癒力vol.5 防御力 ～お口の環境～

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自然治癒力・免疫力
3/11のブログで、自然治癒力を高めるためにある4つの力をご紹介させていただきました。今回はその中のひとつ、有害物質が入ってこないように、皮膚や粘膜などで防御する力…防御力から、唾液についてです。 続きを読む
2020/5/10

この時期のウォーキング案♪

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セルフケア
このご時世をきっかけに、ウォーキングをやってやろうじゃないか！って方は、脂肪燃焼を狙いにいくよりは、私のように表向きだけでも(笑)カラダとココロの緊張をほぐすことを目的に、景色を感じながらのウォーキングをしてみませんか？ 続きを読む
2020/5/7

足のセルフケア

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セルフケア
フット
足の指は体重を支えるために、とても大事な役割をしてくれています。なので、どれか1つでもキビシイ状態だと、バランスを取ってくれてる足の指の筋肉がコリ固まってるって可能性がありますよーっ(*´з`) 続きを読む
2020/5/4

自分を知ってあげるヒント　～靴底編～

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セルフケア
フット
せっかく歩くならカラダを見直すチャンスにもしちゃいませんか？ 続きを読む
2020/5/1

とり過ぎな糖質たちのラインナップ

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栄養素
糖質は適切な量を摂ることが大事♪今回は、多過ぎるとカラダにとって、もったいないラインナップを、やんわりと紹介してみます。 続きを読む
2020/4/28

糖質制限で最初に減るモノ…

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失敗からの学びたち
栄養素
シロウトでも手軽さから極端な糖質を制限すると、劇的に体重が減ります。大事なのは、何が減ったかです。 続きを読む
2020/4/25

自然治癒力vol.4 免疫力～腸内環境～

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自然治癒力・免疫力
テレビでも耳にすることが多くなってる『腸内フローラ』って…ご存じですか？ 続きを読む