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2026/6/12
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6月を元気に過ごすための意外な新常識 |
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 前回・前々回と、6月の不調の原因やケア方法をお伝えしてきました。 最終回(笑)の今回は、良かれと思ってやっていることが実は逆効果!?という、「この時期に絶対避けてほしいNG行動」と「お家での過ごし方のコツ」をお届けします(^O^)/ 1 お風呂上がりの扇風機は「要注意」！
暑くなってくると、お風呂上がりに扇風機の前で「あ〜涼しい♪」と汗を引っ込めたくなりますよね。 でも、これこそがこの時期一番のNG行動。 ▶なぜダメなのか 出ようとしていた汗を風で急激に引っ込めてしまうと、皮膚や筋肉がギュッと硬くなってしまい、汗(ゴミ)が体の中に逆戻りwww(＞_＜) ▶体に起きること これを放っておくと、“だるさ”や“重さ”だけじゃなく、下痢、急な血圧の上昇の原因になることも… やりたくなっちゃいますが、扇風機に頼りすぎず、こまめにタオルで汗を拭く、または着替える。 そして自然に汗が引くのを待つのが、実は一番の健康法です。 2 寝る時の「冷え」が明日のだるさを作る
「寝る時は暑いから布団を蹴っ飛ばしている」という方は、要注意！ ▶明け方の冷えに注意 6月は明け方にグッと気温が下がることがあります。 この冷えが、掃除担当の「腎臓」を疲れさせてしまいます。 なので、長袖・長ズボン、そして靴下を履いて寝るのが理想的です。 とくに除湿・冷房を利用してる方は、タオルケットじゃなくて掛け布団で！ 3 「腹八分目」が体を軽くする
体が重い時…実は内臓も少しお疲れ気味なんです…耳が痛ーい(≧▽≦) ▶食べ過ぎを控える 湿気で腎臓が頑張っている時期だからこそ、食事の量を少し控えてあげると、体の巡りがスムーズになります。 ＊腎臓をいたわり皮膚の伸び縮みを良くすることは、「シミやシワ」の予防にも直結！ぜひ参考に♪ 6月の不調は、決してあなたのせいではありません。 湿気という季節の変化に、体が一生懸命合わせようとしてくれている証拠です♪ |
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