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2026/6/12
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だる重い体をスッキリ！「湿気払い」3つの習慣 |
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 前回、6月の不調は「湿気のせいで体の掃除(デトックス)が滞っているサイン」というお話をしました。 今回は、その滞ったゴミを外に流し、掃除担当の「腎臓」を元気にするための、簡単なセルフケアをご紹介します(^O^)／ 1 肌の通り道を広げる「大股歩き」 湿気でガチガチになった肌をゆるめるには、実は「太ももの裏側」を伸ばすのが一番の近道！ やり方は簡単♪いつもより少し大股で歩くだけ。 かかとから着地して、太ももの裏がピーンと伸びるのを意識してみてくださいね(^_-) 呼吸が深くなって、体の中に新鮮な空気が入りやすくなった！って感じれるかと♪ 2 腎臓を刺激する「いやん、いや～ん体操」 体の中の余分な水分を外に出してくれる、腎臓を応援する体操です。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥  ②胸の前でお祈りポーズ ▹脇は閉める ▹指を交差させて握る ③左右に腰から上全体を回転させる ▹いやんいや～んってダダをこねるイメージ ▹100回/日 (5分もかからない) →できたら上出来！ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 3 朝の「足湯」でエンジン始動！ 「なんだか体が冷えてるな」「朝からだるいな」と感じるときは、足元から温めてあげるのがオススメ♪…時間があるといいなぁ(^^;) 足元が温まると、腎臓の働きがグンと良くなるから♪ 特に「冷え」が原因の膀胱トラブルにも、足湯と靴下は強い味方になってくれますよーっL(^0^)/ ‥‥‥‥‥‥‥ 今回のまとめ ‥‥‥‥‥‥‥ ▹大股歩きで呼吸を深くする ▹いや〜ん体操でお掃除を助ける ▹足湯と靴下作戦で足元を守る どれか1つでも、できそうなものからぜひ始めてみてくださいね！ 「今日ちょっと体が軽いかも！」って変化を感じられたら…  ニンマリです♪ 次回は【「湿気」に負けない体づくり3部作】最終章！ 意外かもの新常識をお伝えします(^u^) |
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