2020/5/10

この時期のウォーキング案♪

健康プチ情報
セルフケア
このご時世をきっかけに、ウォーキングをやってやろうじゃないか！って方は、脂肪燃焼を狙いにいくよりは、私のように表向きだけでも(笑)カラダとココロの緊張をほぐすことを目的に、景色を感じながらのウォーキングをしてみませんか？ 続きを読む
2020/5/7

足のセルフケア

健康プチ情報
セルフケア
フット
足の指は体重を支えるために、とても大事な役割をしてくれています。なので、どれか1つでもキビシイ状態だと、バランスを取ってくれてる足の指の筋肉がコリ固まってるって可能性がありますよーっ(*´з`) 続きを読む
2020/5/4

自分を知ってあげるヒント　～靴底編～

健康プチ情報
セルフケア
フット
せっかく歩くならカラダを見直すチャンスにもしちゃいませんか？ 続きを読む
2020/5/1

とり過ぎな糖質たちのラインナップ

健康プチ情報
栄養素
糖質は適切な量を摂ることが大事♪今回は、多過ぎるとカラダにとって、もったいないラインナップを、やんわりと紹介してみます。 続きを読む
2020/4/28

糖質制限で最初に減るモノ…

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失敗からの学びたち
栄養素
シロウトでも手軽さから極端な糖質を制限すると、劇的に体重が減ります。大事なのは、何が減ったかです。 続きを読む
2020/4/25

自然治癒力vol.4 免疫力～腸内環境～

健康プチ情報
自然治癒力・免疫力
テレビでも耳にすることが多くなってる『腸内フローラ』って…ご存じですか？ 続きを読む
2020/4/24

おねだりストレッチ　～肩甲骨・背中～

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セルフケア
カラダがコリ固まり出してはいませんか？ただ…コリ固まってる時にいきなりハードな動きをしてしまうのは、カラダが欲しがってるおねだりとはちょっと違うかも… 続きを読む
2020/4/22

炭水化物ってワルモノ？

健康プチ情報
栄養素
炭水化物…私はワルモノとは思ってません。大事なモノかつおいしいモノ♪どうつき合うか…だと思っています。 続きを読む