|
2026/11/7
|
||
呼吸が浅いって、そもそも何なん？ |
||
 「呼吸が浅いのかも…」 このフレーズ、聞いたことがある人ーーーっ！ って質問してる私も、ブログでたびたび使っているフレーズです(≧◇≦)  別に息苦しいわけでもなく、普通に呼吸できてるやん… そのとおりです！ だって、生きていられるんだもの(笑) でも、呼吸ができていることと、ゆったり呼吸できていることは、ちょっと違うんです。 たとえば、緊張したり、ストレスや長時間のデスクワークなどで、肩に力が入ったり、胸やお腹の動きが小さくなったり。 呼吸のリズムも、いつもと違ってくることがあります。 そんな状態が続くと、体のこわばりや疲れやすさにつながることも… ・寝ても疲れが取れない ・体がいつも重だるい ・肩や首、背中がガチガチに凝り固まる… 思い当たることはありませんか？ もちろん、こうした不調の原因がすべて呼吸にあるわけではありません。  そこでちょっと実験♪ ＼ それぞれの手の形で、いつもどおり呼吸してみてください。 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ❶ いつもの手の形 ❷ 手をグーにする ❸ 薬指と小指を手のひらにくっつける(＊10月のブログ参照♪) ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ さて、違いはありましたか？ 「いつもと違う感じがする」 「お腹が動きやすい気がする」 「あんまり変わらないなぁ」 どれもOK！ まずは、自分の呼吸に目を向けてみることが大切です。 呼吸を無理に深くしようとしなくても大丈夫♪ ちょっと緊張してるな、肩に力が入ってるな…そんなときに、ゆっくり息を吐いてみる(^v^) 忙しい毎日の中でも、ほんのひと呼吸、自分の体に目を向けてみませんか♪ ご相談やご質問はLINEで(^o^)b 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約ください(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
||
| |
