2023/8/28

一石二鳥の健康法

こんにちは。
未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢泉です。

猛暑が続いてますが、体調崩していませんか？
特に屋外では、暑くて息をハァハァ吐きがち…
そう…【口呼吸】になりがち

そこで問題です(^^)b

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舌の正しい位置はどこでしょう？
＼

➀上あご(口の天井)にぴったりついている
②浮いている(上・下あごについていない)
③下の歯の裏側

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

正解は➀。
(舌先は上の歯の奥にあるくぼみ＝前歯につかない)
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

そうすると自然に【鼻呼吸】ができるようになります。
試しに➀にセットして鼻をつまんでみて下さい。息できないでしょΣ(￣□￣|||)

～なんで口呼吸じゃいけないの？～

▶身体が冷えやすくなる
▶ドライマウスやいびきの原因になる
(唾液が減る→口臭↑・虫歯や歯周病、感染症にかかりやすくなるなど)
▶口が開いたポカン顔＆老け顔に
(舌が下がる→顔の筋肉がゆるむ→ほうれい線や二重あごの原因に)

などなど…

鳴いてない時は
閉じてると思ってました…

もしや暑くて口呼吸!?

鼻呼吸の方が酸素も取り込め、体調も崩しにくくなります(^^)v
ぜひ舌の位置を味方に、夏を乗り切りましょーっ！

▶舌先を下の歯の裏に当てる
　→うつむくことができる
▶舌全体を口の天井につける(➀)
　→うつむきにくい♪

／
　首こりを感じてる方ーーっ！
＼

特にスマホを使ってる時に意識すれば、首への負担も少なくて(^^)v
＊スマホの高さを上げるとなおよし♪

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