今さらながらのセルフケア

こんにちは。
未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。




先日、お客さまが行っているセルフケアの話で盛り上がりました♪
結構好きです。
めんどくさくないタイプのセルフケアは…(*^-^*)




そしたら、引き寄せたんでしょうか…
翌日、とあるオンラインセミナーで、頭痛専門の整体院の先生から血流をよくするための簡単なセルフケアを教えていただいたんで、ご紹介します！


●ジムに行かなくてもラジオ体操で充分
●毎朝30秒笑う
●手足の爪のきわを、それぞれ10秒間もむ


血流が良くなることで冷え改善→頭痛改善につながるってことでした。


ただ、頭痛といっても色々あります。病気からくるものもありますので、いつもと違うなって頭痛の時は、一度受診されることをオススメします。


なので、日常生活の中で、血流を良くするためのケアとして参考にしてくださいね！

伸びてるーって感覚しかなかった子供の頃と違って、カラダがミシミシ言ったり痛みを感じる現実に直面して、切なさよりもおかしくなっちゃって…ラジオ体操しながら笑ってるんですね、私。


笑いは免疫力上げる＆血流も良くなるってんだから一石二鳥♪
そういうの大好物♪(´艸｀)


おまけに子供の頃って長く感じてたけど、3分ちょっとでいい気分転換ができます。
何より、デスクワークが多い方なら、同じ姿勢を回避できるってメリットつき。




それから、こんな話…書くもんじゃないかもですが…実感したこと。

年一回の健康診断の日の朝。
検尿があるからトイレ我慢しておかないとーーーー( ;∀;)って思うと出がけにもよおすもので…
断念してトイレ(小)済ませて、水分摂ってからラジオ体操してみたんです。

何ということでしょう！
30分もしないのに、病院に着いてしっかり検尿提出できました(笑)


血流良くなって老廃物として誘導されたんだと思います。
どんだけ余分な水分溜めてたんだって話ですけど…




ちなみに起床直後からストレッチされる方もいらっしゃいますが、起きたてはカラダが脱水状態＝筋肉を傷めやすいです。
ぜひ水分を摂ってからストレッチしてくださいね。

 
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