|
2022/1/16
|
|||
朝、のどが痛い方へ… |
|||
|
こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 先日、整顔コースのお客さまから 『呼吸が浅いし、朝起きたらのどが痛いから、口呼吸なんだと思うんです』 とご相談いただきました。 ご自分のカラダと向き合われてるな～ってうれしくなり、一瞬手が止まってしまいました(*ﾉωﾉ) ちなみに子どもの頃からの口呼吸は、歯並びにまで影響してきます。 まさに私自身なんですけれど(^-^; 呼吸が浅い原因は、口呼吸だけではないですが 口呼吸だと呼吸が浅くなるのが普通なんです。 一度口から息を吐ききって… ➀口から吸う ②鼻から吸う を試してみてください。 ②の鼻からの方が、たくさん吸えてるーって実感できると思います♪ 口呼吸だと、冷たい空気と一緒にいろんな細菌がカラダに入ってきやすいので、のども痛くなりやすいし、呼吸が浅い分、酸欠から疲れが取れにくくもなります。 ところが鼻呼吸ができるようになると、鼻毛フィルターがよりきれいで加湿された空気を肺に届けてくれるので、カラダが喜ぶことだらけ♪
 舌筋トレすることは、お顔や首のたるみにも効果ありありです! なので、日々地味な【あいうべ体操】と、たまの【整顔】で、見た目だけじゃなく元気なカラダも手に入れちゃってくださいね♪ 浅い呼吸が続いてることで、肋骨まわりの動きが弱くなっている場合は、肋骨まわりの緊張をゆるめる【全身・安息ケア】がオススメですヽ(^o^)丿 【あいうべ体操】についてのブログはこちら▶ ご相談はお気軽に♪ |
|||
| |
