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2021/7/22
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足のセルフケア ～コンパクト版～ |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 足の重だるさが続いててしんどいんです… この時期うかがうお悩みの1つです。 素足の機会が増えたりクーラーによって冷えやすくなる夏に加えて、長引く自粛生活＝活動量が減っている… →下半身の血液たちを心臓に戻してくれるポンプの役割＝ふくらはぎを充分動かせない →余分なものが溜まりやすい＝だるさにつながりやすい そんなお悩みの方にオススメしている、テレビを見ながらでもこれならできる…いや、これくらいはしましょーっ!って片足数分でできる足のセルフケアをご紹介します(^o^)
～左足バージョン説明～
＊左足が終わった時点で、右足と軽さを比べてみてください。軽さの違い…ありませんか♪ 続けて右足にも愛情をーっ！
手が疲れた時は手と手を合わせて手首を回したり、指や手のひらをもんだりするけど、足が疲れた時ってふくらはぎをもむことはあっても、足の指や足の裏までケアすること… 母の日と父の日くらい差はありませんか？(^^;) 心臓から遠い足首、足の甲・裏、足の指をほぐしてあげることで、全身の血行が良くなります。 特に足にだるさや冷えを感じやすい方は、１日カラダを支えてくれた足に愛情時間を作ってみてくださいね♪ だるさや冷え、むくみが気になる方には、靴下を履いたまま受けていただける【深眠フットセラピー®】もオススメ♪ 足の軽さだけじゃなく、ココロまで軽くなった感じ♪と好評です(^-^*)
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