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2021/7/4
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酸素満タンの呼吸法 |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 呼吸が大事っていうか、呼吸しなければ生きていけないですよね。  なので酸素をしっかり取り入れてカラダが元気になるための呼吸をしてみましょーっ(^O^)／  鎖骨より少し上！からみぞおちあたりまで左右にあるんです!! 思ってたより大きくないでしょうか？ ビックリしたのは私だけ!?(゜o゜)笑 そんな肺は、しぼまないように常に空気を入れようとしています。 なので吸うことよりも吐くことを意識すると、いやでも入ってきてくれるんですよ♪ 実際試してみて下さい(^-^)
いかがでしたか？ Ⓑの時に口を小さくすぼめて吐くと、これでもか!ってくらい長く吐ききれます。 その後には吸おうとしなくても、これでもか! ってくらい空気が入ってくる感じ、体感できましたか？ あんまりわからなかった…って方は、カラダが緊張モードであったり、上の方の背骨が硬くなったりして肋骨の動きが少ないのかもしれません。 Ⓑのパターンでの呼吸は緊張を緩める呼吸法でもありますので、日常は無意識で大丈夫ですので、時々意識してⒷパターンをしてみてください。そうすることで日常の呼吸も変わってきますよ♪ なかなか変わらない方は、日常での緊張モードが長かったことで背骨や肋骨の動きが少なくなっているかもしれません。 そんな時は、整体がおすすめ！ 痛みを伴わないでも動きが出る当サロンの安息ケアは、息がしっかり入ってくる…呼吸するのが楽！と好評の整体です(^O^)／ ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約ください(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
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