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2020/12/17
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下半身が痩せにくい気がする!? |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。  そう感じている方～(・´з`・)/ いますぐ玄関へ！ そしてよく履く靴底を見てみてください！できたらスニーカータイプがいいです。  かかとの外側と小指側が減っていたら、 下半身が痩せにくい原因の1つは、歩き方かもしれません ➡ 外側に重心がかかる歩き方… 理想の靴底の減り方は、かかとの外側と親指側。 もしかしたら、O脚気味だったり太ももの外側が張っていたり…ってこともあったりしませんか？ そういうのって骨盤がゆがんでるとかって思いがちですが、骨盤より下…地面に近い足裏と足指に原因があるのかもしれません。 カラダを家に例えたら、足は土台・基礎ですからね♪ もちろん骨盤がゆがんでるから、足に影響するってこともありますが… ご自分でできることとしたら、土台である足指や足裏に柔軟性を出すために、足裏や足指、足首を回したり…ケアをしてあげること。  10㎝くらい足を広げて、靴の外側同士が平行になるように立ってみてください。 内またを意識するんじゃないけど、やや内またになってる感覚かもです。 その時に、かかとと親指のつけ根に体重が乗ってる感じが味わえたら、いい感じです♪ そこが着地・蹴り出すエリアです。 歩き出しは意識できるかもですが、今までのクセは簡単に出てきやすいと思うので、こればかりはいかに意識するか(+o+)b 私はあえて新しい靴で試してみました。 ヘタなすり減り方をしたくない!って気持ちになるかなって思って(笑) その前に靴底の減り方がヒドければ、先にその靴とはバイバイ(ToT)/~~~することも大事ですよ。 骨盤が開き気味だった方なら、その前に安息ケアで調整もオススメ♪ そのあとに歩き方を意識し続けることで、調整されやすくなるってことも♪ もちろん睡眠や水分の摂り方、やり過ぎてる筋トレ…など考えられることは他にもあります。改めてお伝えできたらと思います。 今回は歩き方の意識！ぜひ味方にしてみてくださいね(^^)/ 『自分を知ってあげるヒント～靴底編～』も参考にしてみてください(^^) 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
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