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2020/11/3
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深い呼吸 vol.２ |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 さて、前回に続く『深い呼吸』について… とにかくしっかり呼吸をすることは 代謝が上がって 体温が上がって 血流が良くなる →免疫力を高める！ このご時世だから、この季節だからこそ呼吸を見直す…味方につけたいですね♪ ただ呼吸法っていろいろありますよね(´з`) ぶっちゃけ健康面から考えると、鼻から吸うって基本を守ってあげたら味方になってくれると思います♪ なのでここでは、ズボラな私でも体感できて続いてるものをご紹介しまーす(^^)/ 立ってでも・座ってでも・寝てでもOKです♪
３回1セットを目安にして、１日に何回してもOKです♪ クセづけするために私は、最初のうちは洗面所の鏡の前でやってみました。 そのうちドライヤーしてる時とかPC作業の合間とか、ふとした時に… 慣れてきたら②～④の時間を長くして… もっと変化を感じてみたい方は、わき腹の上あたりの肋骨に手を当ててみて、呼吸に合わせて肋骨が動くか… 呼吸が浅めの人は、最初のうちは感じにくいかもしれませんが、継続は力なり… 大きな筋肉・横隔膜が少しずつ目覚めてくれて…動きがわかりやすくなってきます♪  いいことしかないっ(´艸｀) ぜひ毎日の習慣にして、健康と美を一緒にいただいちゃいましょうヽ(^o^)丿 『深い呼吸 Vol.1』もよかったらどうぞです♪ ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
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