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2020/10/31
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深い呼吸 vol.1 |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 一気に冷え込んできましたね…体調不安定になってないですか？ ちょっと前まで某エアリズムだったのに、昨日からヒートテックです。 吐く息が白くなるのも近いのでしょうか… まだ早いか…(^^;) ところで吸う方は…できてますか？  しっかり呼吸するってことの確認♪ 免疫力を高めることにつながる鼻呼吸！ って言ってる私も、考え込むことが続くと浅くなってる自覚…充分あります。 カラダが不調としてなんとなく(笑)教えてくれるので(/ω＼) なんで浅いとダメなのか…  →臓器たちの働きが低下する →免疫力も下がってしまう なのでそれを避けるためには深い呼吸が大事ってことなんですねヽ(^o^)丿  ご存知の方も多い、牛で例えるとハラミ。 この大きな筋肉を動かすと →代謝が上がり →体温が上がって血流も良くなる →免疫力も上がる 特に寒くなるこれから、カラダも温めてくれて免疫力を高めてくれる深い呼吸… やらない理由がない！笑 その時は口じゃなくて鼻呼吸で♪ 吸う時間(たとえば４秒)の倍の時間(８秒)かけて吐くのがオススメです♪( ˘ω˘ ) 次回も深い呼吸についての予定です(´з`)ﾀﾌﾞﾝ 『コロナに打ち勝つ花呼吸の話Vol.2 ～健康編～』も参考にどうぞ♪ ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
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