こんにちは。
未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。
先日お客さまから、炭水化物を減らしてるってお話を伺いました。
痩せなきゃいけないって…
ワタクシも痩せなきゃ呪縛…ありましたーーーっ♪
＆
やりましたよーーーっ♪
で
崩しましたよ…体調 ╮(╯_╰)╭
…30年ほど前の話です。
結論から言うと、炭水化物(＝糖質+食物繊維)…
※炭水化物＝糖質ではないですが、炭水化物≒糖質で使われてることが多い
私はワルモノとは思ってません。
どうつき合うか…だと思っています╰(＾3＾)╯
カラダにとって大事なエネルギー源ですから♪
基本おいしくてココロも満たされますから♪
もちろん食べ過ぎ実行犯は、減らした方がいいです。
なので減らし方…減らし過ぎていないか…かと。
ちなみに、減らし過ぎた時にまずカラダの何が減ってるか順位－－－っ！
1位：水(ダントツ！)
2位：筋肉
減らしたいものはきっとここじゃないはず…
そして、炭水化物を減らし過ぎるともれなく起こりやすい不調…
▷疲れやすい
▷やたら眠い
▷便秘や下痢
▷冷えやすい
▷肌の潤いがなくなる
▷生理不順 など
極端かもしれませんが、がんばって命削って老けるの早めてるおそれ大(+_+)
20年健診現場で問診をとってきましたが、年々チャレンジする方…増えてた印象です。
もちろん炭水化物を控えることで、体調が良くなる人もいます。
人の性格と同じで、カラダの性格だってそれぞれです。
ただ
体重減った＝痩せたと思うのは危険です…ホントに…
何が減ったのか…です。。
年齢の割に筋肉が減って、骨がスカスカになってまで数値にこだわりたいですか？
筋肉が多ければ、数値としては減りにくいです。むしろこっちを目指したい(笑)
私自身、たった2週間の極端な炭水化物制限で、もれなくついてきた不調たち…
気にならなくなるのに10年くらいはかかったと思います。
不足したものを補うことで、カラダが痩せやすくなることもあります。
もしチャレンジしようってタイミングの方は、その前にこちらも参考にしていただきたい！
『炭水化物ってワルモノ?』
『糖質制限で最初に減るモノ…』
『めぐり ～meguri～』に来ていただいた時に、コソッとお話くださってももちろん(｡•̀ᴗ-)✧
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