2020/6/5
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コロナに打ち勝つ鼻呼吸の話 Vol.1　～表情編～
こんにちは。
未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。




『コロナに打ち勝つ鼻呼吸の話』…という『あいうべ体操』を考案された今井一彰先生のWEBセミナーに、先日参加しました。
楽しかったぁ♪


学びになったのはもちろん、めぐり～meguri～の目指す健康観と同じ方向性だったので、うなづいたり(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪驚いたり(･o･ﾉ)ﾉ！勝手に忙しかったです(笑)




『あいうべ体操』については以前紹介させていただきましたが、あくまで口呼吸を鼻呼吸に改善していく観点からでしたので、今回は表情から観てみましょう♪


＊画像は「みらいクリニックさんＨＰ」より引用

①「あー」と口を丸く大きく開ける
フェイスライン引き締め

②「いー」と口を大きく横に広げる
表情筋や口角⤴・あごのたるみや首のシワ防止

③「うー」と口を強く前に突き出す
口を閉じる主役の口輪筋引き締め

④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
　　　　＊左右上下なんでもOK
横顔を美しく
どこかつっぱる感じとか、左右で違う感覚とかはありませんでしたか？


噛みグセや頬づえをつくなど習慣からの影響は大きいと思いますが、人と会っておしゃべりする…そんな日常がむずかしくなり、加えてマスクなんぞしていると、マスクの下の表情をつくる筋肉たちだけでなく舌も下がってしまいがちです(○_○)


ちなみに…こんな特徴が～
● 口呼吸顔 ●
目の大きさに左右差
まぶたのたるみ
下唇が腫れぼったい
口が開いたポカン顔
舌に歯型がついてる
下唇の下にうめぼしジワ

顔の筋肉がゆるみ、老けてみえる

● 鼻呼吸顔 ●
スッキリしたたるみのないまぶた
口角が上がる
歯並びがそろっている
舌がきれいなU字ライン
フェイスラインがスッキリ


若々しい、老けない顔を維持できる



ぜひ思い立った時に『あいうべ体操』で唾液パワーと、お顔や首の筋肉を目覚めさせるとともにリンパや血液の流れもよくなる一石二鳥以上の時間を、最初は1日10セットくらいから作ってみませんか♪




ちなみに私は、湯船につかっている時や洗面所の鏡(ドライヤー時間など)を見てる時に、思い出したかのように実践する感じのペースです。

唾液すすりながら…(^q^)←いらん情報⁉(笑)




毎日の習慣にプラスして、当サロンの『整顔コース』もおススメです(￣∇￣)ノ



なぜ鼻呼吸が大事なのか…は




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