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2020/4/28
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糖質制限で最初に減るモノ… |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。  少なからず若かりし頃のワタクシはそうでした…(￣∇￣*)ゞ その結果…２週間で６kg減り、解放されて２週間で７kg増えました。 それだけでなく…皮膚はカサカサ…気だるさ…１kg増えただけなのに制服がキツイ… もれなくついてきました(´д｀､) 何が起こったのか… シロウトでも手軽さから極端な糖質を制限すると、劇的に体重が減ります(''ω'') 大事なのは、何が減ったかです！ 実は糖質制限ダイエットだけでは、脂肪はあまり減りません…( ;∀;) じゃあ何が？ 減ったのは大部分が「水」なんです(･ω･ﾉ)ﾉ！！  脳にとっては、糖質(消化吸収されブドウ糖に)が主なエネルギーです。 なので糖質が不足すれば、肝臓や筋肉に３～４倍の水とくっついてるグリコーゲンを分解することで、ブドウ糖をつくって補おうとします。 そう…糖質を控えて体重が減るのは、最初は肝臓にあるグリコーゲンを、それでも足りなくなると筋肉にあるグリコーゲンを分解してブドウ糖をつくり、そのたびに３～４倍の水がカラダから出ていくから… これが糖質を制限した場合に起こる体重減少のメカニズム… 糖質を減らせばカラダから水が出るので体重が減る そこでご飯を食べれば、減ったグリコーゲンを合成するために３～４倍の水がカラダに貯められ、当然体重は増えます。  あれ？どっかで聞いた話… はい…ワタクシですね(笑) 糖質制限した２週間で６kg減！ 解放され２週間で７kg増＝１kg増＆体型不具合(笑)＆皮膚のかさつき付き～( ﾉД`) それこそ２週間の努力が、水の泡以上の悲劇～っ！ 結局 脂肪は減らずに筋肉が減って体脂肪率が高くなる ↓ 基礎代謝も下がる ↓ かえって痩せにくい ↓ 太りやすい体質に… 頑張って続ける程、かくれ肥満状態になる訳です( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ ＊基礎代謝…体温維持したり、心臓や呼吸など、人が生きていくために行われている活動に最低限必要なエネルギーのこと。年齢・性別・筋肉量などによって変わってきます。
当サロン『めぐり ～meguri～』は『糖質制限』ではなく、『とり過ぎの糖質制限』を推奨します♪
今回のテーマは 『炭水化物ってワルモノ？』の続編でした～！ ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
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