|
2020/4/14
|
|
カラダにまつわる数字たち vol.1 |
|
|
こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 何かを始めようとする時、何でもいいから目標があると、始めるきっかけになったりヤル気スイッチが入ったりしませんか？ 私は結構踊らされる派です♪ ただ…熱しやすく、興味ある事は何年も続くところはありますが、それだけに “んっ⁉”ってなっちゃうと、ビックリするほど冷めるのも早いです(^∀^；)  と言ったところで⁉ 今回はカラダ・健康にまつわる数字たちをご紹介します(^o^)/ これは1ｍが100㎝…みたいに決まってるものもありますが、だいたいが目安たちです。 カラダに対して興味を持つきっかけや、ヤル気スイッチを押すきっかけにしていただけたらうれしいです♪ ●脂肪1㎏は約7200kcal ●お腹まわり1㎝増は約1㎏増 ※ただ気づきにくいので(ベルトひと穴3㎝計算で) ベルトひと穴変わると±3㎏ ●普通ペースで10分1000歩 ●1万歩歩くと約330kcal消費 ちなみに ・コンビニの梅おにぎり1コは約190kcal ・〇田の柿の種6袋詰めの1袋は157kcal ・缶ビール350㎖は約150kcal  食べたカロリー(IN)がそのままカラダにプラスになる訳でもなく、使ったカロリー(OUT)も体重や年齢などによっても違ったりなのですが… ◆目安としてのイメージ劇場～◆(*￣▽￣)ノ~~ ♪  って帰宅後に、缶ビールと柿ピータイムがあったら、カロリーだけ見たINとOUT関係はほぼチャラ♪ 計算式：缶ビール150kcal＋柿ピー157kcal＝307kcal≒1万歩 INの威力すごい！ 逆に  だと何でだろう…頑張ったやん！ってOUTの後出しじゃんけんパターンが美談に聞こえるのは…(笑) でも、ほぼチャラ♪ 計算式：おにぎり2コ380kcal≒1万歩 これ…私はどっちもあるあるです♪ OUT頑張ったからINのごほうび位いいやん♪って時と、INやり過ぎたからちょっくらOUTも頑張ろうって時と… ちなみに今日はサロンの空気入れ替え目的で、またもや往復140分歩いてみました！ 意外と日常以上に動いた日ってがっつり食欲でないです… だからちょっと損した気分(笑) ～往復140分日記～ 見慣れた道中なんですが、写真にしたらココどこ⁉ってくらい、オシャレに見えました(笑)  今日のテーマは『アスファルトに咲く花』。ココロの恩師の歌にもありますよ♪  ※音量注意 すごい所に咲いてるなぁって前から感心してた光景なんですが、帰り道はふと花たち目線になってました… アスファルトより下の土の中から見上げた時に、真っ暗なアスファルトにひと筋の光が見えて、そこを目指して大きくなったんだろうなぁ… まるで今の世界にメッセージをくれてるような感覚でしたヽ(o´3`o)ﾉ  左側は、あまりにもイキイキしてて♪カットに行くタイミングを逃して伸びっぱなしの我がヘアスタイルを反省した一枚… 右側はシカではなくイチョウの落とし物…銀杏たちです(笑)  そしてこちら…３密ではないけど、今は距離をとりましょう…了解しました！そんな感じヽ(｡･∀･｡)ﾉ♪  その時はまず、多くなってたINを控える方が(IN＝OUT)、もちろん頑張れそうならOUTも増やすことができると(IN＜OUT)カラダは応えてくれやすいです(''ω'')ノ …わかっちゃいるのよ(笑) ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
|
| |
