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2021/4/8
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鼻呼吸でまぶたのたるみも軽減!? |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 口と鼻、どちらから息を吸ってる感覚が多いですか？ 口から吸って口から吐く『口呼吸』は、鼻毛フィルターがない分、いろんなものを吸い込むしカラダを冷やしやすく、何より呼吸が浅くなりがちです。 ではストレスがかかった時、カラダはどうなりやすいのか…  ⇓ カラダに取り込む酸素量が減る ⇓ カラダが疲れやすい 睡眠不足 胃腸の調子が悪いなど… いろんな不調を感じやすくなります(''ω'') とにかく呼吸が浅くなる口呼吸は卒業して、鼻毛フィルターでバイ菌から守られた酸素を吸える鼻呼吸をしない手はない!!!ヽ(^ｖ^)丿 深い呼吸をしようと意識し過ぎて腹式呼吸をしなくても大丈夫です。とにかく吐くのは口でもいいので、しっかり吐ききってから鼻からゆっくり吸ってみましょう♪ 酸素がしっかり吸えて脳まで行き渡って、ホルモンバランスや自律神経を整える効果があります。 さらにお得感！ 《鼻呼吸する時のポイント》 ●『日常で』→舌の先が、上あごに軽くくっついた状態 ! この状態で鼻をつまんでみると、口を開けてても息が…口呼吸ができないんです♪＝舌の位置を意識しただけで、勝手に鼻呼吸になります！ そして背筋も伸びやすく、自然に正しい姿勢がとれるようになりますよ(^^)/ ＊こちらも参考に♪ 『舌と歯の位置で、より健康なカラダづくり♪』 ●『意識する時』→上まぶただけを見開くように目を開ける !＝目だけでビームを出す感じ(笑)  ＊こちらも参考に♪ 『地味な筋トレ【２】～まぶたのたるみには目からビーム～』 鼻呼吸で深い呼吸ができるようになると自律神経が整いやすくなるので、ストレスの緩和やリラックス効果、カラダのコリや便秘の解消などにつながるだけじゃなく、目力…そこから若々しい表情にもつながってくれる！しっかり欲張っちゃいましょーっ(^O^)ｖ ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます  |
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