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2020/3/26
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塩 vol.2 ～天然塩メンテ体験談～ |
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こんにちは。 未病から健康へ二人三脚で目指す整顔フットケア整体サロン『めぐり～meguri～』唐沢 泉です。 3/22の塩を語ったブログをチェックしてくださった方～ありがとうございます！ また長いですが、下へ下へと読み進めてみてください(*￣▽￣)ノ~~ 太字だけでもいいかもです♪ ＊塩を語ったブログって何⁉って方→こちらです(^.^)  安心してください…私のカラダでも体感してます…お医者さんからも〇もらいました(^ー^) ちなみにここでお伝えする塩とは『天然塩』! いわゆる食塩とは違います！ これも私は知りませんでした… 塩って産地が違うだけのしょっぱい白い粉って認識でしたから～っ(^o^;) こちらはあくまで私の体験談と感想ではありますが、どんな体感をしてきたのか聞いてください♪ 体感順になっておりますヽ(｡･∀･｡)ﾉ♪ ＊気になるラインナップがありましたら選択してください。飛びます！ ～ラインナップ～ ・その1：熱中症 ・その2：カサカサの皮膚 ・その3：血圧 ・その4：体力 ・その5：腎機能+腎臓について ◆その１◆ 驚きレベル★ 10年以上続けてきた和太鼓の最終ステージ(カッコよく言ってみました(笑))に向けて、屋内でラストの練習をした数時間後、悪寒からの39℃越え！  土曜日だったし翌日は日曜日だから、休日診療は混むし高いしイヤだな… よし…飲む点滴として、天然塩水をとにかくしっかり摂って寝ました！ その甲斐あって月曜日には平熱に└(￣∇￣)┘ ただ、少し筋肉痛の余韻もあったし、判断が正しかったのか確認もしたかった(笑)ので、かかりつけ医に受診しました。 ほぼ熱中症で間違いなかったと…そして対処が良かったから回復が早かったと。 先生にも天然塩を語って帰りました(笑) これは、熱中症対策として普通かもですが、ミネラルが入ってる塩とただの塩では回復も違ったのでは…と思います。 ◆その２◆ 驚きレベル★★★★★
それが…毎朝晩の天然塩＆白湯(またはただの水)を摂るようになった1年後の季節の変わり目… あれっ？…そんなに気にならない程度にーーーーーーーっ!!! うれしかったっていうより、ホントにありがてーーーー(；v；)って思いました(笑) ここから学んだのは、自己流の極端な食事制限は、体重という数字の変化だけでなく(あんまり変化なかったけど)、筋肉やバリア機能などカラダの大事なものまで変えてしまう。 ただ、カラダの表面からでは変わらないくらい10年以上壊れてたバリア機能でも、ミネラルと水を与えることで復活してくれるんだ!!…です。 ◆その３◆ 驚きレベル★★★  ただ、40代になって正常値(130/85未満)ギリギリなことは、時々ありました。 それが久しぶりのストレス(ポピュラーな人間関係系)ピーク期の夜中、体験したことのない頭痛。そして血圧が160/100越え!!! 某アイドル事務所の社長さんが倒れた時期でしたので、翌朝かかりつけ医に受診。 レントゲンで大動脈も広くなってるし、心臓もやや肥大してるから(さすがにちょっとビビりました…)、念のためにと降圧剤(◞‸◟) 天然塩を飲んでることも伝えると、尿から食塩摂取量がわかるからとチェックしてくださいました。 きちんと説明してもらえた安心感と薬のおかげで血圧も頭痛も安定し、数日後再診しましたが、ストレスが落ち着くまで(笑)しばらくはお薬の継続。 そして何より気になってた食塩摂取量は、全然摂り過ぎの値ではないため、続けてもいいよって言ってもらえました♪ 私の経験上、高血圧＝減塩!って頭ごなしに言われる先生は少なくないので、理解ある先生に感謝しました(笑) ちなみに降圧剤をストップした頃にはストレス期も卒業してましたので、薬がなくても血圧はぶれず… 先生も「なんだったんだろうね…」って苦笑い。 私の中では、ココロがやられた自律神経の乱れ&天然塩のおかげ♪ 今も毎朝血圧は測っていますが、ストレス期以前よりも安定した数値に。 天然塩のミネラル…特にカリウムが入ってることで、ナトリウムとのバランスがとれてるのかなって思ってます。 ◆その４◆ 驚きレベル★★★★ 通勤と立ち仕事時代は1日1万歩くらいは歩けてたので、プラス和太鼓も習ってた頃に比べて確実に活動量が減ってるこの数年… 一生自分の足で歩くが目標なのに、年1％ずつ落ちていくという下半身の筋肉たちに対して、加速させ続ける訳にはあかん…(￣З￣) ってことで、わざわざ場所やお金をかけないで活動量アップ作戦♪ このあたりは保健指導してた時代にも好きな分野でしたので、タブレットについた歩数計を目安にまずはベタに歩数稼ぎから～ ただそれでは筋肉量は増えてくれませんので、少し負荷をかける…  少し息は切れましたが、下半身は全然しんどくなかったんです！ ちなみに体力checkかねて一気に上がってみました。 それも秋くらいからノドの乾燥防止にマスクしてたんで、ある意味高山トレーニング仕様♪ ホントにビックリしました！もちろん筋肉痛とかはありません！(このくらいでは起こさない⁉) これは天然塩(特に筋力強化を助けるカリウム)で筋肉を動かす神経伝達がよくなって、下半身の筋肉たちの力が出せてるのかな…と。 そしてどうせするならあちこちに負担がかかる階段を一気にではなく、有酸素運動とプチ無酸素運動のコラボ…インターバル歩行もどきの方が得だな(笑) ってことで、4～5階階段使ったらその階の廊下を歩きながら呼吸を整え、その先にある階段をまた4～5階使う… 偶然か必然か３ヶ所階段があるため、アミダくじ的ないいリズムで我が家にたどり着けてます。 もちろん気乗りしない時はムリしないです( ˘ω˘ )♪ 結論！ もし筋トレをするなら、まず元々持ってる力を引き出せるように、カラダの内側から整えておくことが大事だなって思いました。 ◆その５◆ 驚きレベル★★★★★ まさに先日の、我が健診結果でもお伝えしたばかりの驚きたてホヤホヤでございますが、改めて… その前に腎臓について…(･ω･)b 腎臓にはいろんな働きがありますが、ここでは簡単に
腎臓はカラダを正常な状態に保つために、こんなに重要な役割をしてくれてるんです！ そんな腎臓に、慢性に経過するすべての腎臓病を慢性腎臓病(CKD)と言い、なんと20歳以上の成人の8人に1人いると考えられ、新たな国民病とも言われています(@_@;) 慢性腎臓病は、生活習慣との関連が深く、誰でもかかる可能性があります。 おまけに初期には自覚症状が、ほとんどありません。 そして腎臓は、あるレベルまで悪くなってしまうと、自然に治る事はない… そこが怖い所です( ω-、) 放っておくとどんどん進行して… 毒が出せなくなるわけですから、透析や腎臓移植を行わなければいけなくなる可能性があります。 腎臓機能の指標である 【eGFR(糸球体ろ過量)】 一般健診項目にはまだなかったし、自分にはあんまり関係ないかなって時にタイミングよく開催されてた市民講座に参加しました。なのにその数年後、自分の身に降りかかってくるわけです…近い将来への不安として…(×_×;) 年齢と共に低下していくにしては、まだ早いんじゃないかっていう基準値すれすれの我が【eGFR】の数値… そして知識としては浅いなりに、怖さを感じてた国民病… 私の経験からですが、病院はあくまで治療メインなので、よっぽど予防に力を入れてくれてる先生じゃなければ、低めとはいえ正常値だスルーされやすいです。 今、治療が必要じゃないから… 前述しましたが、それじゃ遅いんです…地味に進行していく訳ですから… それがですよ…その2年前に基準値すれすれの数値がよくなってたんです！ 天然塩と水を取り入れて2年…と重なってるやん…(･д･) 結果を説明してくれたかかりつけ医に伝えると、適度に水を摂ることで変わりますよ…その塩も問題ないですね…と。 ◆その3◆ともつながりますが天然塩のミネラルたち… 血管のポンプ機能を助ける働きのあるマグネシウムや塩分を出してくれるカリウムやカルシウムで、腎臓にやさしい環境をつくってくれたのかなって思いました。 体験談よりも腎臓について長々書いてきたついでに…もうひとつ(^-^;
天然塩を語るシリーズはこちら♪ 『塩 vol.1 ～天然塩について～』 『塩 vol.3 ～天然塩と水の摂り方～』 ご相談はお気軽に♪ LINE・メールどちらでもお話が出来ます。 来店は完全予約制です。 こちらからお時間をお選びいただきご予約頂けます(^^) ＊別ウインドウが開きます   |
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